風邪症状緩和・予防に効果的なアロマオイル

病院や美容クリニックでも話題のアロマオイルですが、これからの冬場の風邪対策にも有効です。精油には殺菌作用や免疫向上作用など、風邪に効くいろんな成分を含むものがあります。その成分を生かした風邪予防、症状緩和に効果的な精油をご紹介します。

 

・風邪症状を緩和するアロマオイル

1-痰を切る精油・・・ユーカリ、ニアウリ、フランキンセンス

2-咳を鎮める精油・・ユーカリ、サイプレス、サンダルウッド、スィートマジョラム

・風邪の予防に有効なアロマオイル

1-免疫力を高める精油・・・ユーカリ、ジンジャー、ラベンサラ、ティーツリー

2-空気の浄化・殺菌する精油・ユーカリ、ティーツリー、タイム、ジュニパーベリー

・風邪に効くアロマテラピー

1-芳香浴:アロマポッドやアロマランプ、ディフューザーなどを使用して、お部屋の空気を浄化し、風邪の感染を予防します。加湿を行えるものなら、より効果が期待できます。芳香を吸えば喉の症状も和らげられ、咳や痰を鎮める精油もあります。

2-アロマバス:一番リラックスできて、血流も活発になるバスタイムに、風邪対策に有効なアロマを取り入れれば、より効果的に精油成分を心身に受け入れられます。風邪のはやり始めには、アロマバスでゆっくりと温まってください。

3-アロマフットバス:熱があって、全身浴ができないときは足浴が有効です。風邪対策に効く精油を垂らせば、足元から全身を温めることができますが、その上に、風邪の諸症状の改善にも効果を発揮します。

4-冷湿布:頭痛を伴った風邪の場合は、洗面器に入れた水にラベンダーやローズマリーなどの精油を2滴ほど垂らしてよくかき混ぜます。そしてタオルを浸してギュッと固く絞って、頭に乗せれば、痛みが次第に緩和されます。

 

いかがでしたか、

今回は「風邪症状緩和・予防に効果的なアロマオイル」についてのご紹介でした。

是非、参考にしてみてください。